【加拿大／體位研究】140918 自由時報：加拿大研究：這種性愛姿勢 不會腰酸背痛／附華盛頓郵報節譯：背痛嗎？這些是緩解疼痛的最佳性愛體位

加拿大研究：這種性愛姿勢 不會腰酸背痛

2014-09-18 自由時報電子報即時新聞

許多人在歡愛過後，背部及腰部可能會疼痛好幾天，國外一項研究指出，這是因為不當的性愛姿勢造成，研究中還記錄了10對伴侶嘗試5種做愛姿勢時，男性脊柱的運動情況，並指出最不傷身做愛姿勢為「後入式」。

世界新聞網報導，加拿大安大略省滑鐵盧大學的研究人員，研究10名伴侶嘗試5種做愛姿勢後發現，最好的做愛姿勢是「後入式」，而原本醫界認為的是最好做愛姿勢「側進式」，恐會導致男性的背部疼痛，並不是好的做愛方式。

報導指出，最好的方法是利用臀部與膝部控制動作，若用到腰及背部的話，可能會造成腰、背部傷害，這份研究給臨床醫生提供科學依據，讓醫生可以用依據向「背部」疼痛的男性解說。

除了男性最好性愛姿勢有做研究外，研究人員也有做女性的性愛姿勢研究，會在之後發表。

新聞出處：http://news.ltn.com.tw/news/life/breakingnews/1109060

SongYY說明：
自由時報的翻譯似乎過於簡化了，和原研究結果不盡相符。華盛頓郵報的報導提供較多的細節，以下是關於研究方法與結果的片段節譯。

〈背痛嗎？這些是緩解疼痛的最佳性愛體位〉片段節譯

2014-09-10 華盛頓郵報 熱線愛滋小組節譯

研究方法

十對異性伴侶必須彼此已有一年以上的性經驗，研究人員以偵測器(類似動畫特效時會用的)貼在男性身上，藉以建構出五種不同性愛體位時，男性的脊椎角度、肌肉用力程度甚至高潮時肌肉的反應。

研究中的五種體位包括：側入體位 (spooning，雙方都側躺於同一平面上)；兩種傳教士體位 (一種為進入方以手肘撐住身體、前臂平貼地面，另一種則為進入方以手掌支撐身體、手臂打直)；兩種後入式體位(一種為被進入方以手掌撐住身體，背部平行地面，另一種為被進入方以手肘撐住身體，臀部翹高；進入方都取高跪姿)。

圖片取材自華盛頓郵報網站。

研究結果

整體來說，研究者建議不管是哪種體位，對脊椎最好的方法是利用臀部與膝部控制動作(如抽插)，而不要使用背部。而沒有在動作的一方，維持脊椎的自然姿勢(neutral spine)是減少下背痛的關鍵。此研究中雖然用的是異性戀伴侶，但研究結果所得的建議適用於用同樣體位的任何人—不管是男性還是女性。

而針對兩種不同的背痛，研究者給了更精確的建議。

不耐屈曲型的背痛者，通常在彎腰摸腳趾時會疼痛加劇，久坐後也會背痛。這類背痛者，側入式姿勢對進入者是最糟糕的。其次該避免的是傳教士體位中，進入者以手肘撐住，前臂貼地的體位。兩種較佳的體位是用手掌撐地的傳教士體位，以及被進入方以手肘支撐的後入式體位。

相對而言，不耐伸展型的背痛者，可能在平臥或是趴臥時感到疼痛。這樣的人建議剛好相反：側入式最佳的避免疼痛體位，被進入方以手肘支撐的後入式體位則需避免。

新聞出處：http://www.washingtonpost.com/news/to-your-health/wp/2014/09/10/bad-back-these-are-the-best-sex-positions-to-ease-the-pain/

延伸閱讀：
140915 Spine(原始論文)：Male spine motion during coitus: implications for the low back pain patient.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25208042
【國際／性愛體位研究】131018 蘋果日報：性行為也是運動　小心運動傷害 (附研究短片)
https://www.songyy.org.tw/archives/2845
爽歪歪網站性愛技巧新聞一覽
https://www.songyy.org.tw/archives/tag/sex-skill
爽歪歪網站：第一次肛交就上手
https://www.songyy.org.tw/sex/sex-5/sex5-4